cipc国际心理咨询师：情绪不稳定,控制不住自己的情绪

我之前都是一个脾气很好的人,十多年来哭的次数和气愤的次数绝对不超越二十次,最近在预备高考,可是我发现我最近有点失眠,乃至彻底操控不住自己的心情,一点点小事就会发脾气,跟人说话也老是会无意识地抬杠,并且还特别简单哭,心情灵敏,乃至会忽然消沉,讨厌自己,有时候还会想轻生,心情上来了乃至会有点操控不住想要自残,我是怎么了