心理咨询特点：我总是会担心一些不必要的事情,上课总是会走神

最近教师给我换方位,同桌是我们班的学霸,也是个女生,可我曾经和她从没有过交集,她也不好我说话,可我问她题的时分会给我说,她会周围的人说,不自动给我说话,我就觉得她厌烦自己什么的,却又不敢和教师说换方位,教师也是为了进步我的成果才给我换的。反而我还总是分心上课的时分。我也不想去想那么多,可我便是操控不住自己,怎么办才能够让自己少想那么多杂乱无章的工作了