安慰失落的人的暖心话：如何改善强迫行为-

我如同从小就有不自觉的用手去磨尖角的习气,例如书角,桌沿,后来逐渐开端咬口腔内壁,开端用手指去剥手上或许脚上的指甲,撕手上的皮,脚上的皮,有茧就用指甲钳剪然后撕下来。创伤快愈合就重复去揉捏、扯开、去影响创伤。不这么做就心慌意乱,或有认识无认识的就这么做了。这样的行为要怎么改进?