消费心理学书籍：在家经常感到不安难以集中精神学习

家里不大友善,我爸和奶奶常常吵架,从小到大都是,最近母亲出差,我最近突然间十分不安,从母亲要走的前一周就开端了,因为不安注意力松散,曾经能够刷十几页题一次性,现在写完一面就开端感觉七上八下,十分不安,开端打电话给母亲,通话后有感觉稍好但没多久便又开端不安,最近脾气也越来越浮躁,我应该怎么办?