心理咨询一小时多少钱：怎样自然与人相处和控制情绪

我觉得很缺少安全感,与人对话不喜欢看他的眼睛并且很慢热,无法体现真实的自己,可是其实我是一个无法控制心情的人,和同学产生冲突我都会很气愤可是藏在心里不表达。与妈妈吵架会心情特别激动很大声的吵架,我也不想这样该怎么办