我们还是分开吧：如果有抑郁现象该怎么做-

最近一年里可能是压力大就生出许多坏习惯比方照镜子,有时候乃至便是喃喃自语就带入某个人物哭啊笑啊眼泪自己流,现在只要不照就会难过,长期下来我开端不敢去人多的当地总觉得全在盯着我,脾气也开端变得很差,动不动说些还不如死了算了,乃至产生过不止一次的自杀想法,掉发也开端严峻起来,以上都是真实情况,有什么改进办法吗?