心理学347：穷思竭虑强迫症

从小妈妈特别严峻,节省。我的性情完美主义,很灵敏。我物质没有,心灵上也被限制。但是妈妈说,只需学习好,今后就会好。但是长大了今后,我的努力学习并没有给我带来日子的改动。成婚初期,总跟老公吵架,由于老公说话没深浅,一会儿就心思失衡了,觉得我的国际怎样这样?得了穷思竭虑强迫症。症状的进程便是由于自己思想灵敏,跟他人有歹意,就有攻击性,但是沉着告知自己不对,就憋着不说,导致最终不说就不可。有必要宣泄说出来。那些不合理的攻击性我也自己思考过,心里的实在主意是,我为什么不能说,从小就憋屈,长大了我不想憋屈了。但是我分明知道有些话是寻衅他人,或许不注意他人感触,不道德的话。但是不说就憋屈,堵的慌。这个缺点一向没有解决的方法,我该怎样劝导自己,整理自己变得平缓?天天特别焦虑和有攻击性