囚徒心理：戒不了的手淫深陷泥潭不可自拔

“适度的手淫不会影响身体!”对我来说是个伪出题,“适度”是多少?该频率为多少?我不得而知,但是从我身上来说,我知道这是一个恶习,影响身体、家庭.....它现已耳濡目染了影响了我,使我的心思变得晦暗不胜!每一次的思想斗争最终仍是一片狼藉,弄得不胜入目!我知道其间的损害,但是有时我便是控制不了自己,每次都是在破戒后后悔不已!然后各种焦虑、不安、自责等等心境接二连三,苦楚思绪接连不断!但是为了自己,为了家人,每一次我可能会重拾心境。但是我现在总觉得每次我都是一种心思的波回转机,循环往复,不知道是我的戒色办法不对,仍是我的心思有问题!期望教师能为我答疑解惑,如有更好的戒色办法,请不吝赐教!谢谢