昆明心理咨询：焦躁,不安,嫉妒

比如说根同学闹了两句,就会老是想这个事,看到他心里就不舒畅,然后注意力全转到他身上去了,这时心里会很烦,底子没办法学习,听课,还有在写作业的时分,只需余光看到别人,立马注意力不会集,我想问一下怎么办?谢谢