游戏登录：晚上睡觉听见一丁点声音就心跳加速神经绷紧

便是晚上关了灯睡觉就会心跳加快神经紧绷,耳朵不自觉的听外面是不是有什么声响,想让自己静下来很难,听个轻音乐也睡不着,然后开了灯就会好许多,昨夜开了灯都不可并且一晚上都没睡,我想问一下这归于什么情况,严不严峻,我应该怎样调整