南开大学心理学专硕：多想,抑郁,注意力不集中,学习成绩下降,目光呆滞,不开心

你好,我是一名高一学生,我从今年中考前一个月就呈现睡不着觉的状况便是十一点半才睡得着,然后其他其实睡得着最近心思压力大,老师上课我总是目光板滞,在校园不高兴,胸口闷,有时吐逆,学习差,注意力不会集,精力欠好,爱好减退,惧怕孤单心思难过,总觉得自己得了抑郁症,我该怎么办?