心理药：和父亲争吵过后经常做噩梦,怀疑自己是不是真的那么没用

我春节回爸爸妈妈家的时分由于一些小事和父亲发生了争持,父亲说话很刺耳,说的我一分不值,让我今后别回来了,让我滚,我父亲是一个很强势大男人主义的人,只需有一点不顺着他的心意,就会引发一场战役,从小我不敢忤逆他一点,这次春节回家也是小心谨慎,每说一句话都酌量一再,可是仍是惹到他了,从那次争持往后,我就一向心情不太好,到现在已经有快一个月了,我也回到我日子的城市,可是常常做噩梦都是父亲在骂我,有的时分会置疑自己是不是什么用都没有,是不是那么一分不值那么不胜,乃至有的时分会想到是不是死了就能处理全部了,可是一有这个想法我仍是很清醒的知道自己这个想法不对,我很困惑,我不敢给我父亲打电话,不敢听到他的声响,乃至我给我母亲打电话都小心谨慎生怕被我爸听到了又要说我。我和我父亲的联系细心想想应该是从小构成的,我做出的一切的决议不能违反他的志愿,一旦和他想的有一点点的误差,他就会怒不可遏,也或许今年春节吵架仅仅一个导火线,我现在很困惑,不知道怎样办,想问问我怎样调整下才好?