伟凡心理咨询靠谱吗：你好,我总是担心害怕,胡思乱想,请问怎样才能走出困境

我在12年患病于脑梗,但是最近这二年总是处于杞人忧天的状况中,每天都忧虑这忧虑哪,总是在胆战心惊中过日子,我知道这忧虑都是多于的,但是总是控制不了自己,我越不想去想,可大脑越想,而且越想越惧怕,越惧怕,心里就越阻得慌,心跳也跳得快,人就越严重,我知道这是我心思有问题,现特向你讨教我要怎样才能脱节现在的窘境