心理医生天津：老是想去厕所影响睡眠学习

曾经由于焦虑睡觉欠好,总是得在睡觉前1~2两次厕所差不多。最近上自习的时分也老感觉想去厕所,可能是心里老放不下,能够去感触膀胱和尿道的感觉,但也不会很憋,可是总是会想着啥时分去厕所。最近连着三天晚上和正午要去两次厕所才干睡着,自己大四医学生,学习挺严重,由于有过失眠阅历所以觉得第2次想去厕所就去怕睡不着,但这样也真实睡着得12点半,好怕自己再养成真实睡前去两次厕所的习气,我该怎么做,去仍是不去厕所,怎样改进入睡前自习想上厕所的习气。