心理罪书包网：有睡前障碍该怎么调节

我自从初中就有点学习压力初中就常常睡欠好,到了高中更是睡欠好,现在到大学了x,我起初是认为神经衰弱可是看了许多医师吃了许多药后来医师说是有睡前妨碍和心里有关,可是我仍是一直失眠,我该怎么办啊