好的心理咨询中心：考研二战失败+初恋四年男友出轨

刚刚完毕考研,对过答案后发现本年也考不上了。在考试前10天,就发生了严峻的焦虑心情。睡欠好,主要是吃不下饭,身体不受操控的严重随同心跳加速。考完之后,去北京找男朋友,他在12.31接近跨年时和我说分手。对我来说很忽然,可是他预谋已久,心里有了其他女生,偷看他的聊天记录,发现他和女生含糊的字字句句,让我不断的在脑海中重复,刺痛我。假如仅仅是分手,能够承受,但他一起越轨让我很苦楚。刚刚曩昔5天,这5天瘦了2-3斤,吃不下饭,尽力劝导自己,可是心情总是重复,不由得想他,联络他……还有关于未来的苍茫,二战失利,不知道该做什么作业,不知道自己的未来在哪。期望自己美好,但生怕自己不能美好。我觉得自从12月份至今,我的心情一向处于极点焦虑不安状况,尽力的自我调整,可是怕自己郁闷,请问各位教师,有什么好的方法能够调理我的失眠和胃口吗?有什么方法避免郁闷,让自己走出一蹶不振的状况?