儿童心理发展：压力大,感觉心里不舒服,很难受很压抑的感觉,有点崩溃

觉得自己交不到朋友,不会交朋友不会处理人际关系,忧虑自己今后步入社会会遇到许多困难,可是一时半会也不知道找谁倾述,不知道怎样处理一些一直以来没办法处理的问题,然后很忧虑很压抑惧怕。我该怎样正视这些问题,怎样缓解自己的心情?期望我们帮帮忙,谢谢了(我之前有过长期的这种心情,有时候心情十分十分的溃散,常常在上课期间就有忽然溃散想哭想立马跑出教室的感觉,其时一度想去看心理医生,但时也有鼓起勇气请假出去,可是被奉告当地没有心理医生)