心理素质教育：在心理咨询中求助者的做法

你好教师,我想问问在心理咨询中,求助者是不是应该把自己最心里,最深层的主意(那些困扰自己的,让自己感到苦闷的和纠结的)说出来呢?可是有些自己感觉难以启齿,不想说;可是不说出来,有所躲藏,仍是解决不了,这样底子起不到效果,遇到这样的状况往往心里很纠结,请问该怎么办才好??