怎样克服紧张心理：太在意别人的话

太介意他人的感觉,他人或许领导的一句话就必定要去做到,不论实不实际,没做到就感觉自己没做好,怕这怕那,性情使然太厚道,怕被人或领导说欠好或许批判,压力很大,如同有点忧郁症,每件工作都要去记取要去做要一向去想,想了又怕做欠好让他人说,很累。