网上心理咨询师有用吗：从小黑暗就成了我的阴影,直到现在依然挥之不去

从记事起就害怕黑,睡觉历来不关灯,也不敢独处在环境黑的当地。现在大学都快毕业了,就要工作了,我仍旧如此,历来不敢深夜上厕所,而且不能正常的在黑夜里闭眼睛睡觉,现在现已严峻的影响了我的睡觉质量。恳求我们帮帮我,我该怎么办