心理咨询感悟：考前焦虑睡不着怎么办-

我觉得学习压力很大,并且一到了大考时晚上就会焦虑严重得睡不着。我越是想睡着就越睡不着,我不让自己想考试这件事,可是我的潜意识里就很严重,第二天对考试彻底没有决心,就会导致成果差强人意。我该怎么办呢?