心理咨询师ACI有用吗：内心比较狭窄吧

我自己成果不是比较好嘛,然后现在也高中了,竞赛压力很大嘛,我在学习上会有许多解题技巧自己也写了一个本,就不想让其他同学知道我自己总结了这么一个本的办法,又怕他人偶然间看到后又说自己不愿意告知他们那些快速解题的办法,,,怎样办,导致我现在一学习就会想那些事情会不会产生,产生了怎样办,怎样才干脱节这种歪曲的心思,究竟那种解题大招确实是不想告知他人啊,又怕他人说自己,好无法啊,学习都学不进去了,我感觉自己成了一个坏孩子了