表示心理活动的词语：考试成绩差

各位教师好,便是我平常学习很尽力,可是每到大型考试都发挥不出实在的水平,总觉的自己差一点,便是考完试今后对答案发现有的题其时不应错,之后会堕入自责的状况,这种状况我的朋友向我吐槽过,教师也找我谈过,可是一直没有解决好,究竟是自己常识把握不厚实仍是学习方法有问题仍是考试严重,我有点不知道该怎么办