学心理咨询师：自测有重度抑郁倾向

近三天遽然无清晰原因的心痛,简单哭泣。几个月前断续呈现过中度郁闷状况,每次持续时间都是几天就好了,在此之前至少三个月内无复发。现在主要是睡觉紊乱,胃口极差。是否能够经过多吃维生素和掠夺睡觉治疗法,先自己调理几天试试。