心理咨询程序：害怕丧尸,晚上不敢睡觉,怎么办啊-

我之前看了妖铃铃,里边有丧尸片段,我看了之后很惧怕,之后都很惧怕,一个人都不敢睡觉,有一天还梦到了丧尸,在网上搜了许多的有没有这种东西,尽管都说没有但仍是很惧怕,特别是一个人的时分,就感觉下一秒就要来了,并且之前还有过主意便是一有丧尸出现在我房间的门口,我就自杀,所以我特别想忘记掉一切的恐惧回忆,怎么办?