心理学自学：一直很害怕上学,尤其是上体育课

上学的时分惧怕被教师骂,只要被骂我就会想好久,导致做很多事都心猿意马。上体育课由于体育欠好跑步的时分很惧怕,很惧怕被人讪笑,我真的一点都不想上体育课,每次体育课前都会心境欠好很惊骇,该怎么办