荣格心理学：自卑,情绪障碍

前几天买了一部某某品牌新手机,在上面碰到并下载了一款匿名交际软件,上面有有许多不健康谈天内容,然后几天里我和几位生疏异性网友语音谈天,并和其间的两位语音性爱了。后来有一位网友问我是哪结业的,我就变得很自卑,心想,“我必定不能说自己是哪里结业的,做了这些工作,太丢人了,会丢了校园的脸。”尽管这两天尽力改掉,没去玩了。但仍是很不舒畅,变得自卑,严重,有点惧怕和他人沟通。请问我该怎样调整这种状况?谢谢