哪有心理咨询师：完美主义与安全感

我有完美主义倾向,做事情力求完美,不能容忍一点过错和瑕疵,如若不然就愤恨,破罐子破摔,焦虑,郁闷,爽性什么都不干,恨自己,我想逾越所有人,看到他人逾越自己心里就不舒畅。我极度缺少安全感,常常感到惧怕,惊骇,常常蜷着身子,不安,苦楚,做事情忧虑这忧虑那,十分苦楚,得到改进!!!