抑郁症的表现：胆小,自卑,没有信心,安全感,不能独立,应该怎么办-

我现在现已二十七了,到现在仍是不独立,总是跟着母亲,惧怕一个人干事,没有母亲的指示做不来工作,惧怕与陌生人沟通,有时候看见了解的朋友也逃避,便是怕开口说话,假如他人先开口我也会聊两句,要是对我特别亲热的,我就发自内心的感觉她人很好,就有话聊,也想改动,便是不知道怎样改动