济南心理咨询哪里好：情绪低落不能自拔

今天和不熟悉的异性朋友看电影看完觉得挺高兴的,可是回到睡房今后特别失落,遽然很难从负面心情中拔出来注:我对该异性没有好感,而且我们俩谈天没有涉及到让我不高兴的论题请问是不是由于我在和他共处过程中为了不为难,假扮一个比较高兴生动的性情导致的我自己很想快一点从负面心情中走出来,由于现在脑子里一直在模仿割腕并觉得割腕会很爽,可是仍是很清醒的不会去死,我知道自己没有抑郁症可是现在真的好难过,请问能够有什么办法快速脱离这种失落的心情嘛