远程心理咨询：感觉自己情绪低落,焦躁

情绪低落,动摇大,常常今夜失眠,早上会在六点前醒,(高三学生晚上一般十二点多睡)常常做噩梦。常常哭,觉得干什么都很没意思。注意力十分难会集简单分心。由于晚上睡得差白日精神状态很差,简单疲倦可是睡也睡欠好。每天早上起来胃特别难过。常常做简单机械的动作(转笔),不转会烦躁,一直转一直转。前一段时间感觉日子无望浑浑噩噩想自杀,可是每次都没有勇气。我是不是精神压力太大了,我该怎么办?