心理咨询师有用么：有抑郁情绪,很难自我调节

近一年发现自己越来越难操控自己的心情了,忙起来的时分会很高兴,可是遇到问题又很简单心情溃散,还习气性地自责。自我暗示还有找朋友倾吐的效果都不大。也很简单不可思议地心情低落,或许忽然觉得特别愤恨,常常不能自我操控,然后影响人际关系。我有个朋友,她有点得理不饶人,我之前跟她吵过一架,或许是我由于心情欠好伤到她了,后来我也抱歉了。到现在我一向向她示好,可是她总是拿话怼我,或许是讥讽诽谤我喜爱的东西,还总是拿我从前出糗的梗重复地恶作剧。我觉得她很不尊重我。我很想不去介意,可是不由得就去介意。并且我不知道我是不是由于太灵敏了仍是有泛化的歹意,或许他人的一个动作一句话不是冲我的,我也会觉得对方在针对我。这些问题困扰我太久了,让我很苦楚。期望教师能帮帮我,我究竟该怎么办?