心理描写作文：总是杞人忧天怎么办

您好,我最近总是有些杞人忧天,忧虑世界末日,之后又开端忧虑行星撞地球,黑洞吞噬地球,等等,整天心跳得凶猛,惧怕,干事感觉莫名烦躁,怎么办?两个礼拜左右,一向看球赛踢球学习什么的想放松心境可是没有太大效果也看到了驳斥谣言的东西,可是操控不住,自己也暗示不想这些,可是也不可,有很大影响了