心理健康英语作文：怎样真正摆脱自卑获得自信

我有过在公开场合之下讲话失利的阅历,之后我很惧怕在大场合表达自己,被教师叫起来答复问题更是这样。每一次失利后,我都觉得自己很差劲,没有才能,一段时间后能调整过来,可当又一次相似的情境发生后,我又一次感觉难过,并且以往一切失利的阅历都会显现,让我愈加苦楚,并且我无法面临那些见证过我失利阅历的同学,以为他们会疏远我。我觉得自己没有办法真实脱节自卑,我该怎么办呢?