怎样克服紧张心理：思绪很乱,不知所措

我是一名大三的学生,我刚和男朋友分手。分手的原因在这一个月我现已想得比较清楚了,大部分是出在我自己身上,我很想拯救他,但是又怕再次损伤他。我知道我现在应该要好好读书,但是一想到他我又开端思念。其实我很想拯救他,然后和他一同尽力成为更好的人。但是我真的找不到适宜的办法,谁能够帮帮我?谢谢!