一滴暖流心理咨询：感觉自己没有优点,害怕和人交流,有有效的解决办法吗

从小就比较胆怯,不肯自动和人触摸,和同伴在一起不敢和同伴争论,并且总以为自己处处不如人,有问题总爱自责,在班级默默无闻,很少说话,朋友也很少,但了解的同伴能正常沟通,在家里很放松,能宣布自己的见地和观点,表达能力没问题,身段容颜较好,家庭正常,爸爸妈妈无恶习,感觉特别像交际恐惧症,期望得到辅导,战胜这种情况