在线咨询心理咨询师：神经质症怎么办

多年来的神经症,一次伤风后,感到脑筋不舒服,从此每天执迷于脑筋不明晰,不真实模糊感无法自拔,觉得它阻止了我的日子,怎么救赎自己?这个靠自己的尽力能够脱节吗,我比较内向,往来才能弱,自己怎么运用森田疗法来打破呢,我该从何做起