心理学期末：记忆和反应理解能力下降而焦虑痛苦

您好,便是这几年脑子昏昏沉沉,看文章和听他人说话有时感觉很模糊不是很理解或许有时一瞬间才反响过来是在说什么,看文章时看到后边就记不起前面方才说了什么,我才22岁男,感觉回忆和反响理解能力下降许多,之前不会,请给些认知和行动上能够改进此现象的有用办法,谢谢你们了