南大心理学：我该怎么调整

我觉得最近状况很欠好,觉得他人都很不喜欢,不想看书,觉得他人之间共处的很好,而我一个人却不知道怎样和他们共处,真的很伤心,明日一模还要持续,可我却打不起精神,没有自傲,我该怎样办?或许我有点腼腆,不会和他人共处,但又有一颗爱玩,爱闹的心,但却好难静下心。