沙漠之星：有人在旁边就不自在

我想问下便是我周围有其他人的时分我就会感到很严重然后头不自觉地颤动一下,很想控制自己不颤动可是控制不了,其实我觉得我不严重的我也知道他人其实也没在看我的,但我便是会莫名觉得颈部以上忽然变生硬不敢动了,一动头就会抖一下,特别惧怕他人看到我的头抖很古怪,然后我就常常低着头这样偶然能平缓一下头抖,可是这样严重影响我的工作效率,想知道有什么办法能够改进