孩子目睹父母打架，心中难免会产生恐惧和不安，情绪波动可能会影响他们的心理健康，父母的争吵让孩子感到无助和孤独，如何帮助孩子恢复心理平衡，成为了一个重要的话题。
在这样的情况下，父母的态度至关重要，父母需要意识到，孩子是家庭氛围的敏感观察者，争吵不仅仅是大人的事情，孩子的情感也会受到影响，父母应当在争吵后，主动与孩子沟通，询问他们的感受，倾听他们的声音，给予他们安全感，让孩子知道，父母之间的争吵并不代表对他们的爱减少。
创造一个安全的环境是恢复孩子心理的重要一步，父母可以通过温暖的拥抱和亲切的言语，让孩子感受到家庭的温暖，鼓励孩子表达自己的情绪，告诉他们，任何情绪都是正常的，生气、害怕、难过都可以说出来，父母的理解和支持会让孩子感到被重视，帮助他们更好地处理自己的情绪。
引导孩子进行适当的情绪宣泄也很重要，父母可以鼓励孩子通过绘画、写作或玩耍等方式，表达内心的感受，艺术活动能够帮助孩子释放压力，缓解焦虑，父母可以和孩子一起参与这些活动，增进亲子关系，让孩子感受到父母的陪伴和关爱。
在日常生活中，建立良好的沟通习惯也能帮助孩子恢复心理健康，父母可以定期与孩子进行心灵对话，分享彼此的感受，讨论生活中的小事，培养孩子的表达能力和情感认知，让他们在轻松的氛围中，逐渐学会如何处理自己的情绪。
此外，父母也可以为孩子提供一些心理辅导的资源，书籍、绘本或专业的心理咨询，都是帮助孩子理解和处理情绪的有效工具，父母可以陪伴孩子一起阅读，讨论书中的情节，让孩子在故事中找到共鸣，感受到自己并不孤单。
在孩子的生活中，保持稳定的日常作息也很重要，规律的生活能够给孩子带来安全感，父母可以与孩子一起制定作息时间表，确保孩子有足够的休息和娱乐时间，适当的运动也能帮助孩子释放压力，增强心理韧性。
父母的自我调节同样不可忽视，父母在争吵后，若能及时调整自己的情绪，避免将负面情绪传递给孩子，能够为孩子树立一个良好的榜样，父母可以通过冥想、运动或与朋友交流等方式，缓解自己的压力，保持积极的心态。
在孩子的成长过程中，父母的陪伴和理解是最重要的，孩子需要感受到父母的爱与支持，才能在面对困难时，拥有勇气和信心，帮助孩子走出阴影，重拾快乐，建立健康的心理状态，是每个家庭共同的责任。