假如你分手后懂得平心静气的剖析问题，看看自己的内涵发生了什么，懂得自己想要什么，然后能查觉到对方说的话，做的作业背面的需求的话，你们或许便是吵了一架，很快就能转危为安。
假如你分手后焦虑万分，被心情左右，每天逮到一个朋友就盘查你跟上一任还能不能复合，你上一任是不是还爱你，天天考虑你们俩终究谁做对了谁做错了，要么抱怨他欠好，要么堕入到自我进犯和无限懊悔中，那么完蛋的或许不止你的爱情，还有受不了你只好拉黑你的朋友。所以……
01、看到现实，看到实在的相互在亲密联络中，人能够忍耐热情归于平平，也能够忍耐相互的性情问题，乃至能够忍耐冷淡，忍耐不了的是你不契合他/她的预期。我这么说吧，每个人都以自己为中心给自己写好了剧本，写好了人设，把自己写成一个什么样的人，要遇见一个什么样的人。当你有另一半的时分，你对他有希望，你希望他契合你发明的人设，当他的行为误差时，你就会恼怒，你怎样没按剧本演！在联络里最忌讳的便是全凭夸姣的幻想去谈，而没有看见实在的另一半。自己疯疯癫癫演完了整场戏，对方却手足无措。他不是不爱你，他仅仅不知道该怎样接你的招！这个时分，咱们有必要要看到自己的负面认知，睿智的看清现实是什么。
最广为人知的比方是林徽因和徐志摩，徐志摩痴迷的是林徽因所谓的“女神的化身”，和林徽因这个详细的人 ，没有什么联络。所以林徽因对自己的儿子说，她并不是徐志摩心目中所想的那个人。
02、平衡心情，调理心情输出走到要拯救的境地，意味着你们的联络现已不平等了，这段联络成为了靠你单独面的投入来保持，这个时分你会感到什么？无力感、失控感，低微感。当拯救了一段时期，你会很累，不知道为什么要坚持，似乎是一个人的战役，耗尽你的精力。当你开端不坚定的时分，支付的“淹没本钱”又让你冤枉伤心，乃至沮丧，又生出执念和自责。
接下来你或许会堕入到“非黑即白”的心情里，要么开端全盘否定对方，以为对方是个人渣，要么就内化心情进犯自己，觉得自己如此不胜，怨天尤人。这个时分，你开端绷不住了，开端考虑你们之间的拯救几率是不是很迷茫，你现已没有办法正视问题了，但实际上，你的负面心情不管是对对方而言仍是对这段联络而言，没有任何好的影响。你的心情只能你自己担任。
心情仅仅体内的一股能量，当你有心情时，去体会，暂停大脑的想入非非，感触心情在身体内的冲击，这股能量会天然流转掉。然后再用你的理性看清现实，从头清晰认知。
要拯救的是你不是对方，假如不断地把问题和你的负面心情抛给对方，那么对方只会远离并幸亏分手是对的，当对方删去你的联络方法时，自身便是想堵截和你的衔接然后能够不用接纳某种负能量。一段好的爱情联络是相互生长，相互成果，相互拥抱取暖！
03、拯救之前的预备1、认知上的预备：
你拯救的不仅仅这个人，还有一段夸姣的爱情联络，一段好的亲密联络首先是舒适的，是安全的，咱们得捉住实质跟对方树立舒适感。已然你们分手了闹矛盾了，肯定是之前的亲密联络形式呈现了问题，咱们要做的便是找出问题，剖析问题出在哪儿，处理掉！对方的问题咱们控制不了，咱们要先从改动自身开端，看到自己的行为形式存在哪些问题，并改正。一同，发扬自身的长处，已然最初你们能走到一同，肯定是你有过人之处，不如更好地发扬出来。
2、膂力上的预备：
首先是平衡需求，你很想一口气想对方表达出你对他的怀念，你对他的爱，你对他的支付，但对方对你充满了否定，你的拯救在对方眼里成了羁绊，你要是着急地向对方倾吐，只会把他推得越来越远。这个时分你开端摧残自己，熬夜哭泣，做一些感动自己的事，深夜去海滨散步然后第二天着凉。中止吧，这个时分一定是保存膂力，按部就班的表达你的需求，要不然除了把自己摧残的患病之外，你仅仅唱了一出独角戏！
3、办法上的预备：
第一步，找到你们踢到铁板的点，并把它合理化；
第二步，找到你们各自的需求点，搞清楚你们需求的是什么。
第三步，判别你们的拯救概率（留意不要心情化，而是罗列你和对方的交错点，比方作业、朋友、家人等），以便预算大体时刻，给你自己一个心思预期。
第四步，也是最重要的一步，完善你自己！即使他爱你，不介意你的表面，当你表面变得美观更吸引人莫非不是更好吗？学着让自己更会穿衣装扮，更会日子，让对方觉得你身上还有更大的魅力。爱情自身便是自己的生长。
04、开端拯救：由于每个人的状况不一样，在这里只能抽象地说一下，侧重说的是分手后第一次与对方联络，该怎样做。你要知道对方心里是有心情的，假如真的不爱你了何须有这么大的心情呢！即使删去了你的微信，你也不用泄气，对你不感兴趣的人不会这么做。
你只需找出对方的心情点，比方惊骇？躲避？厌恶？然后安慰的心情并说得有理有据对方拒绝不了就能够了。
告知他的途径有许多，各种联络方法，乃至抖音。告知他的方法也不一样，他是一个躲避的人，你就不能逼他，但他或许喜爱一些不需求他立马回应的方法，比方写信。总归，拯救进程也是处理问题的进程，消除相互的成见认知，不带心情的把话说清楚，相互约好今后怎样从头开端。最重要的，是收成更好的相互！吵架正是处理问题的突破口，不用惧怕，一往无前就好！