当咱们踏上解救的路程，不免小心谨慎，乃至是过于灵敏，每做一件工作都会忧虑：他把我拉黑了，是不是没有期望了？我现已改动了，但她仍是爱答不理，我是不是该抛弃了？
咱们为解救对方支付了许多，但往往对方一句话，一个动作，都会让咱们惧怕一切支付只能换来一场空欢喜。渐渐咱们会在焦虑中功败垂成，乃至还没开端解救，单单是想到这些 “成果” ，就止步不前。这实在是很可惜。
假如只是惊慌的猜想上一任的心境，幻想自己有没有时机解救，终究只能在百依百顺、不敢行进中错失互相。假如你下定决心解救对方，坚持追逐爱情的信仰，一切的对立都会方便的处理，爱情也因而生长。分手不能代表否决，它只是爱情修行的一部分。
要素一：
你的上一任忘不了你
没有人有才能让回想脱离脑际。分手之后，你的上一任忘不了你，TA没才能把关于你的回想从大脑上拉扯下来。反而依据回想的规则，在分隔后的半个月内，TA会情不自禁的堕入回想的漩涡。过往的回想也会在这时很多的出现出来。TA或许表面长看起来安静如常，可是走在曩昔一同走过的大街，他会回想起牵手的温度；在了解餐厅里的，她会回想起一同谈天的味道；更不用说你遗留下的物品，都会成为衔接TA与曩昔爱情的头绪。
有时，你的上一任会悄悄留下一些头绪：
TA会在深夜拜访你的朋友圈，巴望了解你的最新动态；
TA还保存你们一同的朋友群，有意无意中谈起你；
假如你们断开了联络，TA也会保有你们一同的老友，不想彻底失掉你的联络；
在一些喝醉酒的晚上，TA会发一些不可思议的动态；
有时分，上一任会成心发一些 “我过得很好” 的文字或相片，给你影响，让你妒忌；
乃至说，当对方回想众多的时分，TA巴望有一个人能够自动解救。
要素二：
你的信仰将为你解救爱情
咱们调查大部分分手后的情侣，他们通常会堕入一种郁闷和消沉的心思状况。面临咨询师会陈述：心境失落，懊丧，乃至无法正常的继续日常日子。当他们预备解救时，仍然会被失掉的苦楚和惊骇所压倒。解救是一场困难的长距离跑，没有坚持下去的信仰，和充分的精神力量，你很简略被路上的妨碍击倒。
你的思维信仰是一个强壮的东西！依据解救的经历，绝大多数成功解救上一任的人都是那些最坚决的人，他们底子不会幻想成果，他们只知道我不想分隔。
分手后快速反弹的最佳办法是逼迫自己尽或许活泼。你有必要逼迫自己脱离舒适安全的旮旯，设定你即将解救的方针。当你尽力为自己完结更大的工作时，设置较小的中心方针能让解救变得简略一些。开释一切的负面心境和主意，挑选专心于你为你设置的小方针，在一天开端活跃地对自己说话，从头编程你的思维，进入一个新的活跃的动态。
假如你想强化自己的信仰，下面这些办法能够协助你：
? 只想关于你自己的事：不要想你上一任的反响心境，专心于你自己的个人改动；
? 每天暗示自己：精神力量和活跃的心态将成为你解救爱情的源动力；
? 预备好加倍尽力：每一次你想完结自己的小方针，都或许打破自己的舒适区；
? 展现你的自傲：一个自傲的表面是招引你上一任的要害；
? 不要和朋友共享你的方案：不要与你的朋友或家人议论你的方案，他们会对 你们的爱情指指点点，会让你违背正确的轨迹。
要素三：
求复合千万不要恳求
一段支付诚心的爱情，分手特别难以消化。即便分手现已是几周之前的工作，可是分隔的现实仍旧摧残着你，某些瞬间，你会感觉像电击相同，遽然意识到自己有多爱TA，多么想从头和TA一同日子。你一时像打了鸡血相同，要以最快的速度找到TA，说 “咱们复合吧” 。我了解这样的心境，可是在这种心境之下，你很难适宜的表达自己实在的情感。
大多数人在分手初期处于失控状况，常常的反响是缄默沉静或过度懊丧，有时分也会体现得毫不介意。但你很快意识到这不是处理方案，你需求举动。你底子不论解救复合的技巧，你便是不想糟蹋任何时刻，一根筋的简略地干事。
恳求你的上一任，就变成了最常见的 “处理方案” 。你企图让上一任感到愧疚，让TA回到自己身边。可是假如你想要解救你的上一任，你不应该做的仅有的工作便是——恳求上一任给你第2次时机。你张狂的解救举动，不管在什么时分都是过错的，这只会让TA越来越不耐烦。滔滔不绝的抱歉恳求，终究只会换来嗤之以鼻，“我错了，你回来吧” 这些话也会变得廉价，毫无效果。由于对方只看得到你的求饶，却看不到你解救的真挚。
挑选解救，其实是用你实在的改动去招引对方，用你们一同的无法舍弃的回想和你新的特质从头谈一次爱情。
要素四：
TA的新欢只是 “创可贴”
面临上一任找到了新欢，这不是咱们失利的标志，也不是咱们眼睛看到的实在状况。一段彼此支付的爱情，一说分手就被一刀切断，说分隔就分隔，分手后高兴地找一个新欢开端新的日子，没有心碎和苦楚，你仔细想一下，这种状况合理吗？我能够直截了当地说，这种状况肯定不存在。
在分手后的短时刻内（三个月以内）找到新欢，这在心思学上被称作反弹联系（rebound relationship）。反弹联系便是为了添补在分手后留下的空白，当你们处于密切联系的时分，你会有安全感，了解感和密切感。而在分手之后人们很难处理这些感触的缺少，所以有些人会经过当即与另一个人树立联系来补偿这些感觉。你的上一任悍然不顾地进入一段新的爱情，只能意味着他们正采纳失望的办法来战胜没有你的空虚感。
反弹联系的界说便是用来掩盖分手苦楚的东西，这样的联系是“情感的创可贴”。在大多数状况下，反弹联系也不会继续很长时刻，最多或许是2-3个月。继续到上一任不再想躲避，乐意体系的处理分手现实的时分。
反弹联系最大的特征便是上一任的新欢恰好是你的对立面。他们会经过寻觅与你最无关的人，来过度补偿他们所感触到的苦楚。他们以为战胜你的最好办法便是与感触与你彻底相反的人。一切这一切都意味着你的上一任因分手而感到苦楚，正在寻觅快速处理方案。假如你的上一任在分手后底子没有任何感觉，那TA是在掩耳盗铃。
要素五：
不要介意你周围人的言辞
你知道你想回到TA身边，你知道没有TA不可，你知道TA是能够陪同自己共度人生的人。可是你充满了疑问，由于你的周围充满了声响：“忘掉他吧，那样你会更高兴” ；“脱离她吧，你会找到更好的” ；“你们在一同便是一个过错，他不适合你” 。你尽管表面上不说，但你心里知道，你周围的人并不非常了解你们的爱情。可是这些含糊的质疑，会在你的脑际中种下一个置疑的种子，你会畏缩：“我为什么要解救TA” 。
只是由于周围人的一句话，你就要一遍遍的证明自己的诚心；只是由于那些自以为为你好，不负责任的愚笨的主张，你就要一次次的下定决心，做出挑选。而现实上，他们的主张真的重要吗？
你的朋友，家人和搭档除了让工作变得更糟之外，什么效果也没有。向他们寻求主张并不是一个好办法，由于实际上他们不懂得情感的规则，他们也不知道爱情的技巧。你会让他们来修补你的车吗？他们可对轿车机械一窍不通。所以你为什么要倾听他们爱情的定见，并且是在分手之后遵从他们的定见？这是没有意义的！你不需求许多人成为你的后台，你的朋友们也没有理由质疑你的决议。你和这个人有一同的曩昔，你期望你们的爱情故事继续下去，而你们两个人才是专一的主角。