当亲子关系没建设好时，家庭的氛围往往会变得紧张和压抑。这样的情况会让父母和孩子之间的沟通变得困难，甚至导致情感的疏离。这种亲子关系的缺陷，不仅会影响到双方的心理健康，还可能对孩子未来的人际关系、情感发展产生深远的影响。
父母以工作和生活的压力为借口，往往忽视了与孩子之间的情感交流。家长可能会忙于各自的工作，回到家中仅仅是进行日常的问候，而对于孩子的情感需求却毫不关心。孩子在这样的环境中长大，内心自然感到孤独，容易产生被拒绝和不被理解的感觉。
缺乏共同的互动和亲密感会导致孩子在探索自我和建立自信时遇到困难。当父母没有给予必要的支持和关注，孩子就会怀疑自己的价值，也无法有效表达自己的情绪和想法。这样的心理状态在校园生活中，尤其在与同龄人交往时，可能会显得更加明显。孩子可能变得害羞、内向，或者选择逃避社交活动，让自己隐藏在一个无形的壳中。
另一方面，父母自身也承担着巨大的心理负担。许多父母在教育孩子时，往往带着自己的期待与理想。他们希望孩子成为最优秀的自己，期待孩子能达到某种标准。然而，这样的期望往往会给孩子带来巨大的压力，形成不健康的比较心理。当孩子未能如父母所愿时，父母的失望和焦虑也会传递给孩子，形成恶性循环，为亲子关系的进一步恶化埋下隐患。
有些父母选择用严厉的管教方式来试图改善这种关系，他们以为严加管束能让孩子变得乖巧听话，但实际上这种方式只会增加孩子的抵触情绪，导致双方关系更加紧张。孩子在感受到来自父母的控制欲时，内心不仅愤怒，更会感到无助和心痛。他们会在心中渐渐建立起对父母的不信任，认为父母并不理解自己，而这种误解与隔阂是几乎无法通过简单的交流来弥补的。
亲子关系的建设需要双方的共同努力，理解与包容是建立良好关系的基石。作为父母，应该试着走进孩子的世界，倾听他们的心声，而不是一味施加自己的意见和想法。和孩子一同进行一些有趣的活动，比如一起看电影、打球、做手工，能够增进彼此之间的感情交流。在这些轻松的氛围中，孩子更容易敞开心扉，表达自己的感受和困惑。这样的互动不仅能够让孩子感受到父母的关心，也有助于父母理解孩子的想法和需求。
而对于孩子而言，他们也可以尝试主动与父母沟通，分享自己的生活和感受。通过有效的交流，孩子可以帮助父母理解自己的想法与情感，避免误解的产生。这样双向的沟通，有助于打破亲子之间的隔阂，从而缓解紧张的关系。
在这种情况下，寻求外部的帮助也是一种有效的方式。心理咨询师可以为家庭提供专业的指导和支持，帮助家庭成员学习沟通技巧，理解彼此的情感需求。这样的专业辅导可以帮助家庭重建信任与亲密感，让亲子关系走向一个更加健康的方向。
需要认识到，亲子关系的修复并非一朝一夕的工作，而是一个长期而艰辛的过程。双方都需要具备耐心，愿意为了改善关系而做出努力。虽然现阶段的困惑可能令我们感到痛苦，但只要有心，就一定能够找到解决的办法，逐步打破与重建亲子之间的联系。