标题：12岁的孩子干点事老爱拖拖拉拉的，12岁孩子总是拖延，如何有效引导？
在这个信息爆炸的时代，孩子们的注意力容易被各种事物分散，尤其是12岁的孩子，正处于一个充满好奇和探索的阶段，面对学习和生活中的各种任务，常常会选择拖延，似乎总是有做不完的事情，作业、家务、兴趣班的练习，眼看着时间一天天过去，任务却依然堆积如山，家长和老师常常感到无奈，如何有效引导孩子克服拖延症，成为了一个重要的话题。
孩子们在面对任务时，常常会感到压力，尤其是当任务看起来繁重时，拖延就成了一种逃避的方式，玩游戏、看电视、聊天，似乎这些事情更能吸引他们的注意力，然而，长此以往，任务的积压只会让他们感到更加焦虑，形成恶性循环，家长可以尝试通过一些方法来帮助孩子改变这种状态。
设定明确的目标是一个有效的方式，帮助孩子将大任务拆分成小任务，逐步完成，孩子在完成每一个小任务时，都会感到成就感，这种成就感能够激励他们继续前进，家长可以和孩子一起制定一个计划表，明确每天需要完成的任务，任务不宜过多，保持适度，避免让孩子感到压迫。
时间管理也是一个重要的方面，教会孩子如何合理安排时间，使用定时器来进行时间管理，设定25分钟的专注时间，之后休息5分钟，这种方法被称为“番茄工作法”，能够帮助孩子提高专注力，减少拖延，家长可以和孩子一起实践，逐渐培养他们的时间观念。
创造一个良好的学习环境也很重要，减少干扰因素，保持学习区域的整洁，避免在学习时使用手机或其他电子设备，家长可以和孩子一起制定一些学习规则，比如在学习时间内不玩游戏，学习结束后再进行娱乐活动，这样能够帮助孩子更好地集中注意力。
鼓励孩子自我反思也是一种有效的引导方式，家长可以和孩子讨论拖延的原因，帮助他们认识到拖延带来的后果，鼓励他们思考如何改进，培养他们的自我管理能力，让孩子在反思中成长，逐渐形成良好的习惯。
在引导孩子的过程中，家长的态度也非常重要，保持耐心和理解，避免过于苛责，给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们建立自信心，孩子在感受到家长的关心和支持时，更容易积极面对任务，克服拖延。
通过这些方法，孩子们可以逐渐学会如何管理自己的时间，克服拖延，培养良好的学习习惯，家长和孩子共同努力，建立良好的沟通和信任，才能让孩子在成长的道路上走得更加顺利，面对未来的挑战时，能够更加从容不迫。