随着互联网的普及，孩子们越来越容易沉迷于手机和电脑游戏，这给他们的身心健康带来了很大的危害。为了让孩子们远离手机瘾，家长需要采取一系列措施来帮助孩子建立健康的生活习惯。
首先，家长应该和孩子进行沟通，让他们明白手机过度使用的危害，以及建立健康的生活习惯的重要性。家长可以和孩子一起制定规定，如每天只能使用手机一定的时间，以及在特定的时间段内禁用手机等。
其次，家长应该帮助孩子寻找其他的兴趣爱好，让他们可以将注意力转移到其他方面，如体育运动、阅读、绘画等等。家长可以通过陪伴孩子一起做这些活动，来增强孩子的兴趣和动力。
此外，家长也可以通过一些技巧来帮助孩子减少手机使用的时间，如在家里设置“手机禁用区域”，并在规定时间内将手机收起来，让孩子可以专注于其他的事情。家长还可以鼓励孩子参加户外活动，如郊游、野营等，让他们享受到大自然的美好，从而减少对手机的依赖。
最后，家长也需要注意自己的行为，作为孩子的榜样，家长也需要减少自己使用手机的时间，以及在孩子面前不要过度使用手机，让孩子能够从自己身上学到正确的生活习惯。
总之，解除孩子手机瘾是一个需要家长和孩子共同努力的过程。家长需要尽可能多地与孩子沟通，帮助他们建立健康的生活习惯，并且通过一系列的方法来减少孩子对手机的依赖。只有这样，才能让孩子们拥有健康的身心，快乐地成长。