大学生适应性心理困扰主要表现在以下几个方面：1. 学业压力大学生面临着更高的学业压力，需要承担更多的学习任务和考试压力。
一些学生可能会感到无所适从，不知道如何应对。
这种情况下，他们可能会感到焦虑、失眠、甚至抑郁。
2. 社交压力大学生常常需要适应新环境，结交新朋友。
对于一些社交不擅长的学生来说，这可能是一项挑战。
他们可能会感到孤独、自卑、不自在等等。
3. 情感压力大学生通常需要独立生活，远离家人。
这可能会给他们带来情感上的压力，他们可能会感到想家、孤独、无助等等。
同时，他们还需要面对恋爱、分手等情感问题。
4. 就业压力大学生毕业后需要面临就业压力。
对于一些没有明确职业规划的学生来说，这可能会带来很大的压力和焦虑。
对于这些心理困扰，大学生可以采取以下措施来缓解：1. 积极应对学业压力学生可以制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。
可以向老师、同学寻求帮助，寻找学习方法和技巧，提高学习效率。
2. 建立社交网络学生可以积极参加社团活动、课外培训等，结交新朋友。
可以参加学校组织的各种活动，扩大社交圈子。
3. 寻求心理支持学生可以向心理咨询师、辅导员寻求帮助，寻求心理支持和建议。
可以与朋友、家人沟通，寻求情感上的支持。
4. 制定职业规划学生可以在大学期间进行职业规划，了解自己的兴趣爱好和职业方向，提前做好准备。
可以参加实习、兼职等活动，积累经验，提高就业竞争力。
总之，大学生适应性心理困扰是一个普遍存在的问题，需要积极应对。
学生可以采取措施来缓解压力，保持积极的心态，迎接未来的挑战。