心理咨询多少钱：经常晚上看连续剧,白天睡觉,自己需要考研,但一周最少一天最多四天是日夜颠倒的状态日夜颠倒通常是不学习

自己需求考研,期望自己的学习保持在一个安稳的状况。但自己放纵自己,日夜倒置,通宵看剧,一周最好的时分是能够只要一天这样,六天好好学习。欠好的时分一周有四天都是这样。自己很想知道自己是怎么了,有什么改进的方法吗?