心理咨询作业：想一件事越想不起来,越爱去想弄的自己好难受

昨天晚上由于想一个人的姓名怎样也想不起来就一向在想越想不起来越在想然后想起来了高兴了一会然后没过多久又想起来了一个朋友我在想他叫什么来着然后又想不起来又开端想起来了想的脑子好难过然后我就在想“我今后会不会一向这样啊想个东西想不起来的话就要一向想那这样的话我该咋办啊是不是会对我日子带来很大的影响”,然后昨天晚上心慌了好大会很难入眠教师们我这是什么原因救救我吧