简单的心理测试：为什么我的方式总是很偏激

我把可以彻底控制自己的言行去做正确的工作称为“彻底自控状况”,比方课上全程不分心,睡觉的时分不想其他,即便不困也能睡着,坚持大脑的活泼状况等,,,我的问题是,为什么有时分我能处于彻底自控状况,但有时分却十分放纵,觉得自己什么都做欠好,觉得再回到彻底自控状况也仍是会由于一些小的冲击而回到现在的状况,十分过火,不是特别仔细便是一点也不仔细,我想脱离这种状况,该怎样知道这种状况?